Meditação com base na respiração

por Akincano Bhikkhu Direcionamos nossa atenção ao ar que respiramos, buscando o movimento de toda a respiração; sentindo, talvez, como esse ar toca todos os nossos órgãos, como ele toca o espaço interior. Aprecie esse bem-estar. Fique confortável, assuma uma boa postura. Permita-se deixar de lado tudo o que você experienciou hoje, sem temer que […]